白湯ダイエットで脂肪を燃やそう

寒い朝は白湯が体においしいですね今が一年で一番寒さを感じる時期。朝は一分でも長くベットに入っていたいもの。でも、がんばって起きたら、体も起こしてあげましょう。

白湯ダイエットの効果が出やすいのも冬と言われています。運動する方法も体の目覚ましになりますが、内臓から目覚めさせてみませんか。

さて、白湯ダイエットでは、冬の白湯の作り方はどうすればよいのでしょうか。白湯は、水をヤカンに入れて沸騰させることから始まります。

水道水の場合は、沸騰させる時間を数分とった方が不純物が抜けてよいとされていますが、朝にそのような時間がないという方は、前の日に水道水をヤカンにかけて３分ほど沸騰させておくという方法はどうでしょうか。

塩素などのカルキと呼ばれるものは、放置しておいても抜ける言われますが、沸騰させると抜けやすくなります。

ヤカンに入れる水の量はマグカップ１杯分ですが、沸騰させることを考えると約400ＣＣから500ＣＣの量が適切かと思います。

朝になったら、軽く沸騰させる程度でＯＫです。白湯ダイエットは、白湯をゆっくりとすするように体に入れていくことがリラックスも兼ねると言われています。

マグカップに注いで、適温と言われる４０度まで覚まします。冬だとこの時間は２０分ほどかかりますので、この２０分の使い方が大切ですね。ゆっくりと白湯をすすれるように、身支度や、部屋の掃除、窓の結露を拭くなどをしているうちにアッというまに２０分ほどたってしまいますよ。

体の脂肪が流れるイメージを持ちながら、内臓よ温まれと念じると体内の脂肪が燃焼しやすくなるかもしれませんね。

白湯ダイエットでからだにエンジンがかかったら元気よく１日をスタートさせましょう。脂肪燃焼サプリメントよりも、空腹時の白湯が効くとも言われています。

最近めっきりキレイになった深田恭子さん。１年前は白湯ダイエットで成功して話題になった女優です。磨きがかかりましたよね。白湯ダイエットの目的は「キレイになること」ですよね。

キレイになった自分をイメージして、白湯ダイエットを始めてみましょう。

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