白湯ダイエットで脂肪を燃やそう

白湯ダイエットは夏にも効果がありますよ。夏は白湯ダイエットはお休みするのはもったいないです。皆さんのオフィスは冷房が効いていませんか？マイボトルに白湯を入れてオフィスで白湯タイムを楽しみましょう。オフィスに湯沸かしがあればこっそりと白湯を作ってしまいましょう。

夏の冷房対策に白湯ダイエットは効果的ですよ。そして、白湯ダイエットは一年中続けられる方法として、暑い夏に白湯のような温かいものが飲みたくない場合は、常温まで冷ますか、浄水器やミネラルウォーターの常温の水を飲むようにしましょう。

千葉麗子さんも夏は常温の水でも良いと言っています。夏の暑い時期にはコンビニでキンキンに冷えている飲み物や氷入りの飲み物が飲みたくなりますが、コンビニで買いたての冷えたミネラルウォーターや、氷入りの飲み物は避けましょう。常温に近くなるまで（２０度まで待ちましょう）。

夏は冷たい飲み物を飲みすぎると胃腸が弱ります。胃腸が弱ると新陳代謝も悪くなり、血行も滞りがちになります。特に夏は汗をたくさんかきやすいので、水分補給は大切です。水分補給がじゅうぶんでないと便秘になりやすくなります。水分不足だけでも身体によくありませんが、血行が良くないと体脂肪がたまる体質になってしまいます。千葉麗子さんのお弟子さんは喫茶店などに入ってもお冷は氷抜きで頼むそうです。慣れてしまえば恥ずかしくないとの事。やはり、夏でも胃腸を冷やさない事が夏の白湯ダイエットのコツですね。